今週のお題「眠れないときにすること」

今週のお題「眠れないときにすること」

こんにちは、きのぽん（kinopone）です(*´▽｀*)

初めて、『今週のお題』に乗っかってみました！

眠れない時にすること、

●眠れない、ま、いっかー、

で、やろうと思ってたけど、終わらなかった作業とか、

昼間やっていた作業を１時間くらいやります

１時間くらいすると、眠くなってくるので、眠くなってきたら止めてお布団へ

●なんで眠れないんだっけ？

と、眠れない理由を考えます

たどり着く答えは、人間関係、、、💦

○○さんから言われた一言がずっと気になっている、モヤッとしている

最近は、この理由が多いです、、、

なので、じゃ、どうしたら自分はスッキリするか、

どういう状況になっていたいか、

そのために自分はどうするか、

を、考えて答えをだします

『明日の朝LINEしよう』『～って伝えよう』

自分がどう動くかの答えがでるとスッキリして寝れます（私は）

もしくは、自分のとらえ方を変えてみます

○○さんから～って言われてモヤッとしている

自分は、○○さんが～と言った、それって～ってことだよね？と、モヤッとしたけど、

そうではなく、○○さんは＊＊＊と思っていたかもしれない、とか

とらえ方を変えてみると、ちょっとモヤッとが薄くなります💦

●最終手段、お薬飲みます

基本は、眠くないし、無理に寝なくても いっかーって感じなんですが、

ま、いっかーでは いけない時、

翌日の状況によっては、お薬飲みます、

あと、最終手段として準備しておくことで、

どうしてもだめだったら飲もう！って思っていると、

ちょっと不安が和らぎます

『明日のために寝ておきたいのにー、どうしよう！！💦』って、あまり思わなくなります

最近、眠れないことがしばしばあるので、タイムリーなお題でした

今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました(´▽｀)