膝と腰を痛めました、、、
こんにちは、きのぽん（kinopone）です(*´▽｀*)
ランニング続けてます
が、膝が痛むようになりました、、、💦
走りすぎて、、、とかではなく、
単なるストレッチ不足による膝の痛みっぽいです、、、
ストレッチ、ちゃんと走る前、走った後にやらないとな～って痛感しました、、、
今はちゃんと、走る前後はもちろんですが、お風呂上りにもストレッチをしています
痛みが発症して２週間くらいたって、ようやく痛みがひいてきました
ようやく膝が治ってきたなーと思っていたら、
今度は腰が痛み始めました、、、
私は、疲れまくったりすると、腰が痛くなりやすかったんですが、
今回は、その痛みとは違う感じがあって、
怖くてネットで調べまくりました💦
結果、ストレスっぽいということが分かりました、、、
仕事やプライベートで、色々気をもんだり、立ち回ったりすることが多く、
そのせいかな～という感じです
湿布を貼って痛みが引き、発症から１週間程度で痛みはなくなりました
お年頃なこともあって、治りが遅かったり、
そもそも、ちゃんとケアしないとダメなんだな～って、、、
今後は気をつけていきます(^_^;)
